Czy suplementy z zielonej kawy działają?

Pamiętam, że gdy tylko zaczęłam interesować się tym, jak zdrowo i w miarę szybko schudnąć – poznałam niesamowita ilość sztuczek pomocnych przy odchudzaniu. Wraz ze sztuczkami przychodzi oczywiście także i wiedza na temat różnorakich suplementów diety. Do nich jednak zwykle podchodziłam z dość dużą dozą nieufności.

Od jakiegoś czasu coraz częściej  o moje uszy obijała się jedna nazwa – zielona kawa. O tym, że zwykła kawa (zwłaszcza zawarta w niej kofeina i kwas chlorogenowy) odchudzają – wiedziałam od dawna. Nie wiedziałam jednak za bardzo czym jest zielona kawa.

Suplement diety z zielonej kawy oferowany jest przede wszystkim w postaci tabletek. Jestem dość dużą przeciwniczką wszystkiego, co w tabletkach. Bo czy tabletka jest w stanie za nas schudnąć? Według reklamodawców oczywiście tak, jakoś nigdzie nie słychać o osobach, które schudłyby dzięki samym tylko tabletkom.

Okazało się, że suplement z zielonej kawy jest bardzo podobny. Jest stosunkowo drogi, a wyniki badań, którymi chwali się producent – zdecydowanie mało przekonywujące. Owszem – można się zainteresować, ale według mnie produkt ten wymaga przeprowadzenia innych, bardziej szczegółowych i rzetelnych badań.  

Póki co chyba nadal pozostaje nam tradycyjna droga w odchudzaniu – połączenie racjonalnego odżywiania i odpowiedniej dawki aktywności fizycznej. Można oczywiście pomagać sobie suplementami diety, jednak pełnia one funkcję jedynie pomocniczą. Żadna tabletka nie wykona za nas pracy, jeśli nie zmienimy swoich złych przyzwyczajeń. Właśnie dlatego do suplementu z zielonej kawy podchodzę z dużą dawką sceptycyzmu. Na rynku dostępnych jest wiele tańszych suplementów, których skuteczność potwierdzona jest przez wiele różnorodnych badań.